يُعنى هذا الكتاب بعلاج اضطراب الوسواس القهري ويركز على طريقة علاج ذاتي في خطوات أربع تهدف لتغيير كيمياء الدماغ، وهي الخطوات التي يدور حولها الكتاب كله؛ وهي: الخطوة الأولى: إعادة التسميةRelabelوتُعنى بإدراك أن الأفكار الاقتحامية هي نتيجة للوسواس القهري. والخطوةالثانية: إعادة العزو Reattribute وتتضمن ربط حدة الفكرة بالوسواس القهري وبالتالي باختلالالتوازن البيوكيميائي في الدماغ. والخطوة الثالثة: إعادة التركيزRefocusوتتضمن الدعوة إلى تركيز الانتباه على شيء آخر بدلاً من الأفكار الوسواسية، ولو لبضع دقائق أو القيام بسلوك آخر.والخطوة الرابعة: إعادة التقييمRevalue وتتضمن إدراك عدم أهمية فكرة الوسواس في ذاتها مع عدم أخذها على ظاهرها.
تأليف : Jeffrey M. Schwartz, M.D. with Beverly Beyette
ترجمة : أ. د. سلطان موسى سليمان العويضة
عدد الصفحات : 173 صفحة
الناشر : دار جامعة الملك سعود للنشر
